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市報松江 2020.5
information お知らせ

5月17日は「高血圧の日」そして、毎月17日は「減塩の日」
― 高血圧予防のためにも減塩生活を -
健康推進課 電話番号:60-8174

 高血圧を放置すると血管内が狭くなり、血液を全身に送り出すために負担がかかって脳卒中や心臓病など全身の病気につながります。ぜひ、家庭で朝・晩に血圧測定をし、記録してください。家庭で高血圧値が続く場合は、かかりつけ医に相談しましょう。

成人における高血圧値

家庭血圧 135/85mmhg以上
診察室血圧 140/90mmhg以上

(日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン2019)

 塩分の取り過ぎは高血圧の原因となります。下記の項目で、
3つ以上チェックが入ると塩分の取り過ぎ傾向にあります。

適正な塩分摂取量

男性 7.5g/日未満
女性 6.5g/日未満
椅子にゆったり座ってひじは心臓の高さに原則右腕で2回測定
測定値は記録しておきましょう
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